Tizi wechir est une ascension de 12.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ras El Oued, Aïn Defla, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 498 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 4% sur 12.6 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : les sections à 6% (km 0-1 et 2-3) et 5% (km 7-8 et 9-10) demandent des efforts soutenus, séparées par de longs passages plus doux (1% à 3% entre les km 4 et 7) qui permettent de récupérer.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 6%. Gardez de la réserve pour les deux sections difficiles en fin de montée (km 7-10).
2. Récupération active : Profitez des cinq kilomètres les plus plats (km 4 à 7, pente de 1% à 3%) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre rythme respiratoire sans ralentir excessivement.
3. Rythme constant : Maintenez une puissance ou un braquet régulier sur les derniers kilomètres (km 10-12.6) où la pente se stabilise autour de 4%, pour une fin d'effort maîtrisée.
12.6 km • 498 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km