Stepanka est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Žďár, Severovýchod, Česko. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 453 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur la majeure partie du parcours, avec une pente moyenne de 6.4%. La difficulté augmente nettement dans le dernier kilomètre, culminant par un final exigeant à 11% sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Maintenez une puissance constante sur les 6 premiers kilomètres (pentes entre 4% et 7%) pour éviter la surchauffe. Anticipez la forte pente finale en conservant des réserves.
2. Stratégie sur le final : Ne lancez pas une attaque trop tôt. La section à 9% au kilomètre 4.5-5.0 et le mur à 11% en fin de montée nécessitent une gestion rigoureuse de l'effort.
3. Répartition de l'effort : Profitez du court replat à 4% entre les kilomètres 3.5 et 4.0 pour récupérer activement (pédalage souple) avant les deux sections les plus raides.
7.0 km • 453 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km