Stepanka est une ascension de 5.9 kilomètres (2ème catégorie). Stepanka culmine à 916 m d'altitude. Il est situé à Kořenov, Liberecký kraj, Česko. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 329 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5,9 km pour 329 m de dénivelé positif affiche une pente moyenne de 5,6 %, ce qui la classe en 2ème catégorie. L'effort est régulier et soutenu du km 0.0 au km 3.0, avec des pentes comprises entre 5 % et 7 %, avant une accalmie entre le km 3.0 et le km 5.0 où la pente descend à 3-5 %. Le véritable juge de paix se joue dans le final, du km 5.0 au km 5.9, où la route se redresse à 9 % puis à 11 % sur les derniers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop fort dans les premiers kilomètres. Entre le km 0.0 et le km 2.5, les pentes de 5 à 7 % incitent à monter trop vite, alors qu'il faut garder un rythme constant pour arriver intact au final.
2. Profiter de la portion plus douce du km 3.0 au km 5.0. Avec des pentes de 3 à 5 %, c'est le moment idéal pour récupérer, boire, s'alimenter et relancer le souffle avant la difficulté finale.
3. Préserver des ressources pour le dernier kilomètre. Dans le tronçon du km 5.0 au km 5.9, qui atteint 9 % puis 11 %, il faut passer à un braquet léger et rester assis si possible pour conserver une cadence fluide jusqu'au sommet.
5.9 km • 329 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Stepanka