San Martinu est une ascension de 10.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Propriano, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 382 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier avec des séquences exigeantes. La difficulté réside dans les deux secteurs à 7% (KM 2.0-3.0 et KM 5.0-6.0), séparés par des parties plus douces. Le début en descente (-3%) et la fin légèrement négative (-2% puis -5%) sont atypiques et influencent la gestion de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les deux kilomètres à 7%. Évitez de sur-réguler dans les parties à 1% (KM 4.0-5.0 et 7.0-8.0) pour aborder les sections difficiles avec des réserves.
2. Rythme constant sur la pente positive : Sur les 8.2 km de montée effective (du KM 1.0 au KM 9.0), visez un effort régulier. La pente moyenne réelle sur cette portion est d'environ 4.5% (382m / 8.2km), ce qui est un bon indicateur pour votre allure.
3. Profiter des replats : Utilisez les légers replats pour récupérer activement (pédalage souple) sans relâcher complètement l'effort, afin de ne pas casser votre rythme.
10.2 km • 382 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km