Bocca di Orasi est une ascension de 4.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sartène, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (4,7 km à 4%) présente une difficulté modérée. Le profil est tactique : un premier kilomètre quasi plat, suivi d'une courte descente, avant le début réel de la montée. La difficulté est concentrée entre les kilomètres 1,5 et 3,5 avec des pentes soutenues à 5-7%, constituant le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Profitez du premier kilomètre plat pour trouver votre rythme sans gaspiller d'énergie. La courte descente permet de récupérer avant l'attaque de la pente.
2. Rythme régulier sur les sections raides : Maintenez une puissance constante entre les km 1,5 et 3,5 (pentes à 5-7%), qui sont les plus exigeantes. Évitez les à-coups.
3. Récupération active en fin de parcours : Les deux derniers kilomètres (pentes à 4% puis 2%) permettent de relâcher légèrement l'intensité et de préparer l'arrivée.
4.7 km • 189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km