Codromaz est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Prepotto / Prapotno / Prepot, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 468 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié très exigeante. Les 4.5 premiers kilomètres cumulent des pentes sévères, souvent comprises entre 8% et 10%, formant un tronçon clé. La difficulté diminue significativement après, avec une section quasi plate au KM 5.0-5.5 offrant un répit bienvenu avant une finale légèrement ascendante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas griser par le début. Adoptez un effort régulier et contrôlé dès les premiers kilomètres à 9% pour éviter l'explosion musculaire avant le sommet.
2. Exploitez le répit : La portion plate vers 5km est une opportunité stratégique. Relâchez légèrement la pression pour récupérer et aborder la dernière montée avec des jambes plus fraîches.
3. Répartition mentale : Scindez l'ascension en deux parties : un effort soutenu jusqu'au plateau (≈4.5km), puis une fin plus tranquille. Cette approche facilite la gestion psychologique de l'effort.
6.7 km • 468 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
