Passo Lusia est une ascension de 11.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Predazzo, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 1029 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil trompeur avec une première moitié relativement modérée (pentes de 3% à 8%), suivie d'une seconde partie extrêmement exigeante. La difficulté culmine sur les 4 derniers kilomètres, où les pentes oscillent entre 12% et 16%, ce qui en fait un col hors catégorie justifié.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Economisez vos forces sur les 7 premiers kilomètres. L'effort réel commence au KM 7 avec la séquence de pentes à 12%, 15% et 16%.
2. Anticipez le changement de braquet : Préparez-vous mentalement et mécaniquement (braquet adapté) avant le KM 7 pour faire face aux pentes sévères sans casse.
3. Morcellement de l'effort : Sur la partie finale, concentrez-vous sur un kilomètre à la fois pour ne pas être submergé par la pente moyenne de 14.5% sur les derniers 4.5 km.
11.5 km • 1029 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km