Col du Jual est une ascension de 7.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Prades, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 342 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (KM 0-5) est modérée avec des pentes irrégulières mais rarement supérieures à 6%. La difficulté augmente nettement sur le dernier tiers : une section à 8% au KM 5, suivie d'un faux-plat descendant, puis d'un final très exigeant avec 11% de pente sur les 500 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres, plus faciles, pour préserver vos forces.
2. Anticiper le final : Abordez le KM 5 (8% de pente) avec des réserves, car le véritable défi est la pente à 11% après le KM 6.5.
3. Profiter du répit : Utilisez le court faux-plat descendant entre KM 5.5 et 6.0 pour récupérer activement (relâcher la pression sur les pédales, respirer profondément) avant l'ultime effort.
7.2 km • 342 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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