Puig Major (via Fornalutx) est une ascension de 22.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Port de Sóller, Illes Balears, España. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 1469 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 22.5 km présente une difficulté réelle avec une fin particulièrement exigeante. La pente moyenne de 6.5% est trompeuse : le profil est irrégulier, avec une section plus facile entre les km 8 et 15 (pentes de 3%, -3% et 1%), suivie d'un final brutal. Les 5 derniers kilomètres avoisinent ou dépassent les 9-11% de pente, concentrant l'essentiel de la difficulté en fin de parcours.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez la section centrale moins pentue (km 8-15) pour récupérer activement et économiser vos forces en évitant de sur-réguler. L'effort principal doit être réservé pour les 7 derniers kilomètres.
2. Anticipez le final : Abordez les km 17 à 22.5 avec des braquets adaptés à des pentes prolongées supérieures à 9%. Maintenez une cadence régulière pour éviter l'accumulation de fatigue musculaire.
3. Segmentation mentale : Divisez l'ascension en trois parties : un début régulier (km 0-8), une phase de récupération (km 8-15), et un final à aborder avec concentration et réserve d'effort.
22.5 km • 1469 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Puig Major (via Fornalutx)