Gronfaleggio est une ascension de 1.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Pontida, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 22.3%. L'ascension totalise 194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%. Sa difficulté réside dans sa section centrale extrêmement raide, avec près de 600 mètres à plus de 12% et un pic à 19% entre 0.8 et 1.0 km. Le final, bien que moins pentu (7-8%), demande de la résistance après l'effort violent du début.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : La pente démarre doucement (4%). Profitez de ces 200 premiers mètres pour trouver votre rythme respiratoire et cadence sans exploser.
2. Anticiper le mur : Le cœur de l'ascension (0.2 à 1.0 km) est un véritable mur. Adoptez une cadence basse et un braquet adapté dès 0.2 km pour conserver des forces jusqu'au sommet.
3. Maintenir sur la fin : Après le pic à 19%, la pente redescend à 7-10%. Relâchez légèrement la pression sans cesser de pédaler pour récupérer activement avant l'arrivée.
1.9 km • 194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Gronfaleggio