Pousadas Vedras est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pombal, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 282 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La difficulté n'est pas constante : les 3 premiers kilomètres sont modérés (pentes de 3% à 6%), mais l'ascension se conclut par deux kilomètres très exigeants, avec une pente maximale de 12% sur le kilomètre 4.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Commencez modérément durant la première moitié, plus facile, pour économiser vos forces en vue du final ardu.
2. Anticiper le mur final : Abordez les deux derniers kilomètres (9% et 12%) avec des braquets adaptés et une réserve d'énergie. C'est là que la course se joue.
3. Profiter des répit : Utilisez les sections à 3% (KM 0.5-1.0, 2.0-2.5, 2.5-3.0) pour récupérer légèrement tout en maintenant un rythme.
5.0 km • 282 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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