Bocca di San Rocco est une ascension de 5.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pietracorbara, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 18.7%. L'ascension totalise 278 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil atypique. Les trois premiers kilomètres sont extrêmement exigeants, avec des pentes comprises entre 12% et 16%, concentrant la quasi-totalité du dénivelé. La seconde partie, de plus de 2 km, est une descente continue, rendant la côte "hors catégorie" uniquement sur sa première moitié.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Effort maximal au début : Lancez-vous avec un rythme soutenu mais contrôlé pour passer les 1,5 km les plus pentus. C'est là que la course se joue.
2. Récupération active : Profitez de la longue descente après le point culminant (vers 2,5 km) pour récupérer sans cesser de pédaler pour maintenir la circulation sanguine.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (ex: 34x28 ou plus) car les premiers kilomètres nécessitent une grande agilité.
5.1 km • 278 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Bocca di San Rocco
Rayon de 20 km