Alto da Edrada est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Parada de Sil, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 174 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le premier kilomètre est le plus exigeant, avec des pentes de 6%, 9% et 8% qui concentrent près des deux tiers du dénivelé total. La difficulté diminue progressivement sur la seconde moitié, se terminant par une pente très douce de 2%.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du départ : Ne vous laissez pas surprendre par la section à 9% dès le demi-kilomètre. Évitez un départ trop explosif et trouvez un rythme régulier dès les premiers hectomètres.
2. Rythme régulier : L'effort le plus intense est concentré sur les 1,5 premiers kilomètres. Maintenez une puissance constante dans cette partie cruciale, sachant que le relief s'adoucit significativement par la suite.
3. Récupération active : Profitez des 500 derniers mètres à faible pente (2%) pour relâcher légèrement l'effort et commencer la récupération avant le sommet.
2.8 km • 174 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km