O Serro est une ascension de 3.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Montederramo, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 252 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil trompeur. Après un départ modéré (4% puis 2%), la difficulté augmente brutalement à partir du premier kilomètre. Le cœur de l'ascension, entre 1.5 km et 3.0 km, est très exigeant avec des pentes soutenues entre 10% et 11%, représentant près de 60% du dénivelé total.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulation impérative : Gérez votre effort sur le début facile pour aborder la partie centrale avec des réserves. Évitez de "casser" votre rythme dans les forts pourcentages.
2. Anticipez les changements de pente : La pente double à partir du KM 1.0. Anticipez ce changement pour ajuster votre braquet et votre cadence sans à-coup.
3. Effort mental sur la fin : La pente diminue légèrement sur les 500 derniers mètres (8%). Utilisez cette section pour accélérer et conclure l'effort si votre état physique le permet.
3.5 km • 252 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
