Monte Acerone est une ascension de 10.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pannarano, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 23%. L'ascension totalise 962 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (9.4%) sur une distance conséquente. La difficulté réside principalement dans sa seconde moitié, avec cinq kilomètres consécutifs (du KM 5.0 au KM 10.0) à des pentes comprises entre 9% et 12%, formant un mur exigeant. Le troisième kilomètre (13%) annonce cette séquence difficile.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les deux premiers kilomètres (5-6%) pour constituer des réserves. Anticipez la forte augmentation de pente à partir du KM 2.0.
2. Concentration sur la fin : L'effort le plus intense se situe entre les kilomètres 5 et 10. Maintenez une cadence régulière et évitez les à-coups dans cette section cruciale.
3. Préparation mentale : Structurez l'ascension en deux parties : un début "tranquille" suivi d'un long bloc très pentu à aborder avec patience.
10.3 km • 962 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km