Ciardelli Superiore est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pasquarielli, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 20.7%. L'ascension totalise 309 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La difficulté est inégalement répartie, avec deux secteurs particulièrement exigeants : une portion à 9% entre 2.5 et 3.0 km, et un mur à 12% dans les 500 derniers mètres (KM 4.0-4.5). Ces passages critiques en fin de montée en font l'élément déterminant de la difficulté.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort dans les premiers kilomètres (pentes de 3% à 6%). Gardez des réserves pour le double défi des pentes à 9% et 12% en seconde partie d'ascension.
2. Anticipation des "murs" : Anticipez le changement de rythme avant le kilomètre 2.5 (premier 9%) et surtout avant le kilomètre 4.0 (le mur à 12%). Passez vos rapports à temps pour maintenir la cadence.
3. Effort mental : La pente redescend à 4-5% entre 3.0 et 4.0 km. Utilisez ce répit pour récupérer activement avant l'ultime effort final.
4.9 km • 309 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km