Sommo Groppo est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Palanzano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 164 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-1 km) est relativement abordable (pentes de 7% et 5%), mais la difficulté augmente nettement dans le deuxième kilomètre avec des pentes de 8% et 10%. Le final, bien que court (200m), est le plus raide à 12% et constitue le véritable défi.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément pour économiser vos forces sur les premiers kilomètres moins pentus, en vue du final exigeant.
2. Anticiper les changements de pente : La pente s'accentue significativement après 1 km et surtout après 1.5 km. Préparez-vous mentalement et physiquement à ces transitions en ajustant votre développement.
3. Garder de la réserve pour le final : Les 200 derniers mètres à 12% demandent un effort intense. Abordez cette section avec des jambes et un mental prêts à surmonter ce pic de difficulté.
2.2 km • 164 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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