Polenta est une ascension de 8.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ospedaletto, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 306 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 3.6%. Cependant, son profil est tactique avec une première partie régulière (KM 0-3.5 à 3-6%), suivie d'une section de répit significative (KM 4.0-5.5 avec des pentes négatives). La difficulté réapparaît en finale avec deux portions raides à 6% et 7% dans les deux derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez de la descente centrale : La séquence plate et descendante entre les KM 4.0 et 5.5 est idéale pour récupérer activement et abaisser votre fréquence cardiaque avant la partie finale plus exigeante.
2. Gardez de la réserve pour le final : Ne surestimez pas la pente moyenne. Anticipez les deux derniers kilomètres (6% et 7%) en dosant votre effort sur la première moitié de la montée.
3. Roulez en tempo : L'absence de pente extrême permet d'adopter un rythme régulier. Évitez les à-coups dans les premières pentes à 5-6% pour maintenir une puissance constante.
8.5 km • 306 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km