Dlouha Louka est une ascension de 6.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à okres Teplice, Severozápad, Česko. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 534 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.1%) sur une distance respectable de 6.6 km. La difficulté est accentuée par une répartition exigeante : le premier kilomètre est déjà très raide (10% sur 500m), et les deux derniers kilomètres sont les plus durs, avec des pentes à 11% et 10% qui constituent un véritable mur final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion dès le premier kilomètre, qui contient une section à 10%. Gardez de la réserve pour la fin.
2. Anticipez le final : Gérez votre effort avant le KM 5.5, où la pente passe à 11% sur 500m. C'est la section clé où le rythme doit être maîtrisé.
3. Rythme constant : Cherchez une cadence stable sur les tronçons à 7-8%, qui représentent la majeure partie de l'ascension, pour économiser vos forces.
6.6 km • 534 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km