Cerro de Marica Serrana est une ascension de 4.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Obejo, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 314 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 6.4% est classique, mais son profil est plus exigeant en seconde partie, avec une séquence raide de 7%, 8% et 7% entre les kilomètres 2.0 et 4.0. Le premier demi-kilomètre à 9% nécessite une attention immédiate.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du départ sur les 9% initiaux pour éviter l'acidose lactique précoce. Utilise la portion plus douce (4-5%) entre 0.5 et 2.0 km pour retrouver un rythme respiratoire stable.
2. Anticipez le cœur dur : Le segment le plus raide (8%) arrive au KM 3.0-3.5. Abordez-le frais en gérant bien votre effort sur les deux kilomètres à 7% qui le précèdent. Adoptez un braquet adapté pour maintenir la cadence.
3. Récupération finale : Les 400 derniers mètres à 5% permettent de relâcher légèrement l'intensité pour terminer l'ascension sans exploser.
4.9 km • 314 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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