O Cadramon est une ascension de 14.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à O Valadouro, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 973 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première partie (KM 0-4) alterne entre une pente sévère de 9% et des sections quasi-plates (1-2%), incitant à un démarrage trop rapide. La difficulté culmine sur les 5 derniers kilomètres, avec une séquence soutenue de 8-9% conclue par un final extrêmement exigeant de 13% sur près de 2 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Résistez à l'explosion dès le départ : Malgré le premier kilomètre à 9%, modérez votre effort pour ne pas épuiser vos réserves avant les longues portions plates qui suivent immédiatement.
2. Gérez votre allure sur la partie centrale : Utilisez les sections à faible pente (KM 2-4 et 5-8) pour récupérer activement et maintenir une cadence régulière avant l'enchaînement difficile des KM 9 à 12.
3. Gardez des ressources pour le final : Anticipez la pente de 13% sur les deux derniers kilomètres en conservant une marge de puissance durant les kilomètres à 8-9% qui précèdent.
14.9 km • 973 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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