O Cadramon est une ascension de 14.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Alfoz de Castro de Ouro, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 1018 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle dans son dernier tiers. La pente moyenne de 7.1% est élevée, mais c'est la fin, avec des pentes de 9% à 12% sur les 4 derniers kilomètres, qui constitue le véritable défi. Les premiers kilomètres sont plus irréguliers, avec des sections à 2-3% permettant de récupérer.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour économiser vos forces. Les premiers 8 km, avec leurs passages moins pentus, ne doivent pas vous inciter à sur-réguler.
2. Anticipez la fin : Réservez une marge d'effort pour les kilomètres 10 à 14.4, où la pente dépasse constamment 8%. C'est là que l'ascension se gagne ou se perd.
3. Utilisez les replats : Profitez des sections à faible pente (KM 1-2, 4-5, 8-9) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité sans perdre votre rythme.
14.4 km • 1018 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers O Cadramon