Kamieniec est une ascension de 4.6 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 453 m d'altitude. Il est situé à Niedźwiada, województwo podkarpackie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 4,6 km pour 167 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 3,6 %, l'ascension de Kamieniec depuis Stasiówka relève de la 3e catégorie sans être extrême. La difficulté se concentre au départ, où les tronçons 0,0-0,5 km et 0,5-1,0 km affichent 6 % de pente sur près de 1 km. Ensuite, l'effort alterne entre des passages à 4 % (1,0-2,0 km puis 4,0-4,5 km) et une portion plus roulante à 2 % entre 2,5 et 4,0 km, ce qui rend le profil assez régulier.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : les premiers 1000 mètres à 6 % incitent à partir trop fort, il faut donc garder une cadence modérée et un braquet suffisamment léger.
2. Récupérer entre 2,5 et 4,0 km : la section à 2 % est le moment idéal pour s'alimenter, boire et relancer le rythme sans gaspiller d'énergie.
3. Finir avec lucidité : le passage à 4 % entre 4,0 et 4,5 km arrive après l'effort principal, il faut donc réserver un peu de force pour cette dernière relance et terminer en puissance.
4.6 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Kamieniec