Kamieniec est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). L'ascension se termine à 454 m d'altitude. Il est situé à Grudna Dolna, województwo podkarpackie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 187 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ce col de 4,3 km pour 187 m de dénivelé positif affiche une pente moyenne de 4,3 %, ce qui le classe en 2ème catégorie sur un profil relativement court. Le vrai défi se joue dans les deux premiers kilomètres, où la route grimpe à 10 % sur les tronçons 0,0-0,5 km et 0,5-1,0 km, soit près de 100 m de dénivelé en un seul bloc. Ensuite, le parcours alterne passages roulants (1,0-1,5 km à 2 %, 3,5-4,0 km à 0 %) et sections plus exigeantes (1,5-2,0 km à 6 %, 2,5-3,0 km à 4 %), avant un final à 4 % sur 4,0-4,3 km.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop fort. Les 1 000 premiers mètres à 10 % tentent beaucoup de grimpeurs : dosez votre effort et gardez de la réserve pour la suite.
2. Profiter des replats. Sur 1,0-1,5 km (2 %) et 3,5-4,0 km (0 %), reprenez de la cadence et récupérez avant les passages à 6 % du tronçon 1,5-2,0 km.
3. Gérer le final. Le tronçon 4,0-4,3 km à 4 % est court : gardez un braquet souple et lancez l'effort seulement lorsque le sommet est en vue.
4.3 km • 187 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Kamieniec