Mont Chauve est une ascension de 12.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Nice, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 827 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 12.5 km présente un profil contrasté qui définit sa difficulté. La première moitié (KM 0-6) est irrégulière, avec deux premiers kilomètres raides suivis d'une section quasi-plate (1% et 0% entre les KM 4 et 6). La véritable difficulté commence au KM 7, avec une séquence soutenue de cinq kilomètres à pente élevée (8%, 10%, 10%, 8%, 9%). Cette partie finale, sans répit, classe définitivement l'ascension en hors catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première partie : Utilisez les kilomètres 4 à 6, presque plats, pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant l'effort prolongé de la seconde moitié.
2. Gardez des réserves pour le final : À partir du KM 7, les pentes deviennent constantes et exigeantes. Évitez de "craquer" dans les portions à 10% en maintenant un braquet souple et une cadence régulière.
3. Morcelez l'ascension : Concentrez-vous sur la succession des cinq derniers kilomètres un par un, plutôt que sur la longueur totale, pour une gestion mentale plus efficace.
12.5 km • 827 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Mont Chauve
Rayon de 20 km