Plateau de la Justice est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Nice, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 539 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 9.6% est élevée, mais c'est la succession de sections très pentues (dont trois tronçons à 12%, 14% et 15% entre les km 2.0 et 5.0) qui la rend exigeante. Le kilomètre le plus difficile est situé entre 4.5 et 5.0 (15% de pente), précédant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Les premiers kilomètres (8%) sont trompeurs. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant les sections critiques à partir du km 2.0.
2. Anticiper les changements de rythme : La pente chute brutalement à 2% vers le km 3.5. Utilisez ce répit pour récupérer activement (pédalage souple) avant la dernière série de pourcentages élevés.
3. Garder de la réserve pour le final : L'ascension se termine par une séquence exigeante (12%, 15%, 11%). Abordez le km 4.0 avec des jambes fraîches pour pouvoir maintenir un effort soutenu jusqu'au sommet.
5.6 km • 539 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km