Col de Calaisons est une ascension de 6.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Contes, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 321 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 5.1% sur 6.4 km. Le principal défi est le kilomètre le plus raide (8% entre 2.0 et 2.5 km), suivi d'une courte descente (-3% entre 2.5 et 3.0 km) qui rompt le rythme. La fin est régulière, avec une pente de 5-7% sur le dernier kilomètre.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le pic de pente : Anticipez la section à 8% vers 2.0-2.5 km. Adoptez un braquet souple pour maintenir la cadence sans exploser.
2. Profiter de la descente : Utilisez la courte descente négative vers 2.5-3.0 km pour récupérer activement (pédalage léger) avant la partie finale.
3. Rythme régulier : La pente étant globalement constante après 3.0 km, trouvez un tempo soutenable que vous pouvez tenir jusqu'au sommet.
6.4 km • 321 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km