La Croix du Tilleul est une ascension de 1.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Naves, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 10.8% avec un maximum de 21.3%. L'ascension totalise 162 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1.5 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10.8%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec un kilomètre 0.8-1.0 extrêmement raide à 17%, précédé et suivi de sections à 13%. Le dénivelé constant de plus de 10% sur la majeure partie du parcours en fait un effort exigeant, justifiant sa catégorie 2.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réglez votre allure dès le départ : La première section à 4% est trompeuse. Utilisez-la pour trouver un rythme durable avant le mur à 13%.
2. Gardez des réserves pour le kilomètre 0.8-1.0 : Anticipez le passage à 17%, le plus difficile. Réduisez légèrement l'allure avant cette section pour éviter la surchauffe.
3. Relâchez la pression après 1.0 km : La pente redescend à 8%. C'est le moment de récupérer partiellement avant la dernière rampe à 12%.
1.5 km • 162 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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