Cote de Saint-Saveur est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Nant, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 366 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais intense, classée 1ère catégorie avec justesse. La difficulté principale réside dans son début exigeant : les 2 premiers kilomètres présentent des pentes comprises entre 8% et 10%, nécessitant un engagement immédiat. Le profil devient progressivement plus abordable après le point culminant à 10%, avec une pente qui diminue régulièrement jusqu'à 6% sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 10%. Établissez un rythme soutenable dès le début pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Rythme constant : Utilisez la légère diminution de pente après le KM 2.5 (passage à 7-8%) pour retrouver un rythme respiratoire stable sans forcément accélérer.
3. Anticipez la fin : La dernière partie (KM 3.5-4.5 à 6%) est moins pentue. Gardez des réserves pour maintenir la puissance sur ce secteur et terminer fort.
4.6 km • 366 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km