Sequoai Crest est une ascension de 24.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 19.9%. L'ascension totalise 1904 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 24,8 km présente une difficulté croissante. La première moitié (KM 0-12) alterne des sections modérées (3-6%) avec quelques passages à 8-9%, permettant une mise en jambe. La difficulté s'intensifie nettement dans la seconde partie, avec une séquence exigeante de KM 18 à 23 où la pente dépasse constamment 10%, culminant à 12%. Le dénivelé total de 1904m confirme son statut Hors Catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les premiers kilomètres (pentes à 1-6%) pour trouver un rythme soutenable sans forcer. Réservez votre énergie pour le mur final.
2. Anticipez les changements de pente : La pente varie fréquemment. Anticipez les sections raides (comme le KM 21 à 12%) pour ajuster votre développement et éviter un surrégime brutal.
3. Fractionnez l'ascension : Mentalement, découpez-la en trois segments : l'approche (KM 0-12), le cœur (KM 12-18), et l'assaut final (KM 18-24.8). Concentrez-vous sur un segment à la fois.
24.8 km • 1904 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km