Padornelo est une ascension de 8.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 484 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-4 km) est régulière (5-6%), idéale pour trouver un rythme. La difficulté augmente nettement en finale : les 2.4 derniers km (7.0-8.4) concentrent les pentes les plus raides (7%, 10%, puis 12%), représentant 25% du dénivelé total. C'est dans ce final que l'ascension se joue.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez la partie régulière (0-6 km) pour installer une allure soutenable, sans surenchérir. Réservez des forces pour le final exigeant.
2. Anticipez le changement de rythme : La baisse de pente au KM 5.5-6.0 (3%) est une opportunité pour récupérer activement avant l'attaque des pentes à 7%.
3. Préparation mentale pour le final : Soyez psychologiquement prêt pour les 12% des 400 derniers mètres. Une gestion du braquet et de la fréquence de pédalage est cruciale sur cette section décisive.
8.4 km • 484 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Padornelo