Pena Morcán est une ascension de 6.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 463 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 7% est trompeuse : la section du KM 3.0-3.5 à 11% est très exigeante, tandis que le faux-plat du KM 2.5-3.0 (1%) offre un court répit. La seconde moitié, bien que plus régulière (pentes autour de 8%), demande de l'endurance après les variations du début.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez la forte pente à 11% vers le 3ème km en modérant l'allure dans les premiers kilomètres pour éviter la surchauffe.
2. Profiter du répit : Utilisez le kilomètre à 1% (KM 2.5-3.0) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant l'attaque de la section la plus dure.
3. Rythme régulier en fin de montée : Maintenez une cadence constante sur les 2 derniers kilomètres (pente stable à 6-8%) pour éviter un décrochage en approchant du sommet.
6.3 km • 463 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
