Muro di Broccaro (sterrato) est une ascension de 1.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.6% avec un maximum de 27.5%. L'ascension totalise 202 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.7 km) mais intense présente une difficulté majeure concentrée sur sa seconde moitié. Après un départ modéré (pentes de 3% à 8% sur les 600 premiers mètres), la pente dépasse systématiquement les 11% à partir du KM 0.6, avec un pic à 18% entre KM 1.0 et 1.2. Le dénivelé de 202m à une pente moyenne de 11.6% la classe justement en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez la première partie (KM 0.0-0.6, pentes < 8%) pour installer votre effort sans exploser votre cardio, car la vraie difficulté commence après.
2. Anticipez les sections critiques : Réservez vos forces pour le segment le plus raide (KM 1.0-1.2 à 18%). Adoptez une cadence de pédalage basse et une puissance constante pour passer ce cap.
3. Effort mental : La distance totale étant réduite, concentrez-vous sur le maintien de l'effort sur de courtes séquences. La pente reste supérieure à 15% sur le dernier kilomètre, exigeant un engagement total jusqu'au sommet.
1.7 km • 202 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km