Montemuíño est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 191 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6.9% est régulière, variant peu entre 7% et 8% sur les différents segments. La distance de 2.8 km en fait une côte assez courte, mais le dénivelé constant de 191m demande un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente étant homogène, trouvez rapidement une cadence de pédalage que vous pouvez maintenir du début à la fin.
2. Gérez votre allure sur le segment le plus raide : Anticipez le kilomètre 1.5 à 2.0 (8% de pente) pour ne pas sur-régler votre effort dans cette partie légèrement plus difficile.
3. Maintenez l'effort jusqu'au sommet : La dernière portion (2.5-2.8 km) reste à 7%, évitez donc de relâcher la pression avant la ligne d'arrivée.
2.8 km • 191 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km