Mangart Minore est une ascension de 8.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 851 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie est une épreuve exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9.5%) sur une distance conséquente de 8.9 km. La difficulté est régulière, avec une majorité de tronçons entre 8% et 12%. Le kilomètre 1.0-1.5 (12%) et le 6.5-7.0 (11%) constituent des passages plus ardus, tandis que la légère accalmie au KM 4.5-5.0 (5%) offre un bref répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez à un rythme modéré pour ne pas vous "griller" dans les premiers kilomètres pentus. Utilisez le tronçon à 5% vers le milieu de l'ascension pour récupérer sans ralentir excessivement.
2. Anticiper les sections difficiles : Préparez-vous mentalement et physiquement aux deux pics de pente (12% et 11%). Sur ces parties, restez en danseuse si nécessaire pour préserver vos muscles et votre respiration.
3. Adopter un braquet souple : Une cadence de pédalage régulière (70-80 rpm) est cruciale pour économiser vos forces sur la durée. Évitez les braquets trop durs qui usent rapidement les jambes.
8.9 km • 851 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
