Grassy Hollow (via Mile High) est une ascension de 23.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 1258 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 23.8 km présente une difficulté réelle due à sa longueur et à son dénivelé conséquent (1258m). La pente moyenne de 5.3% est trompeuse : le profil est très irrégulier. La difficulté culmine sur la seconde moitié avec une séquence exigeante entre les km 17 et 21 (pentes de 6% à 8%), précédée d'un kilomètre à 10% au km 8. Le km 15 en légère descente (-2%) offre le seul vrai répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Ne vous laissez pas impressionner par la pente moyenne. Partez calmement pour économiser vos ressources en vue des sections plus raides de la fin.
2. Anticiper les changements de pente : Identifiez mentalement les kilomètres difficiles (km 8, 12, 17-21) pour y ajuster votre effort et utilisez le km 15 en descente pour récupérer activement.
3. Maintenir un rythme régulier : La longueur de l'ascension pénalise les à-coups. Cherchez une cadence stable, même dans les pourcentages modérés (5-6%), qui constituent l'essentiel du parcours.
23.8 km • 1258 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
