Ciser est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.3% avec un maximum de 23.5%. L'ascension totalise 380 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est difficile en raison de sa pente moyenne élevée (10.3%) sur une distance relativement courte. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil, avec trois passages extrêmement exigeants : une section à 15% sur 500m, suivie immédiatement par un mur à 18% sur 400m, puis un autre tronçon à 13% après une courte accalmie. Ces trois kilomètres centraux concentrent l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur les premiers kilomètres : Ne vous laissez pas surprendre par le mur de 18% après seulement 1km. Gardez des forces pour cette section en évitant de sur-régler dans la montée à 15% qui la précède.
2. Profiter des répit : Les sections à 5% (KM 1.5-2.0) et 6% (KM 3.0-3.5) sont des opportunités cruciales pour récupérer en restant en mouvement, sans forcer, pour aborder les parties pentues suivantes.
3. Adopter un braquet adapté : La présence de pentes supérieures à 15% rend impératif d'avoir un développement suffisamment souple pour maintenir une cadence de pédalage sans épuisement musculaire prématuré.
3.7 km • 380 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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