Lastra est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.1% est classique, mais le premier demi-kilomètre à 8% constitue la section la plus exigeante, imposant un effort intense dès le départ. Le reste du parcours est plus régulier, alternant des tronçons à 4% et 5%, avec une fin très douce (2%) sur les 200 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas surprendre par les 8% initiaux. Partez à un rythme que vous pouvez maintenir pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Rythme régulier : Après le premier kilomètre, cherchez une cadence stable sur les parties à 4-5%, qui représentent l'essentiel de l'ascension.
3. Réserve pour la fin : La pente s'adoucit nettement en finale (2%), ce qui permet de relancer l'allure si vous avez bien géré votre effort.
3.7 km • 189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
