Arkale est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 159 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (2.6 km) mais intense avec une pente moyenne de 6%. La difficulté réside dans son profil irrégulier : un premier kilomètre soutenu à 7%, un milieu plus "tranquille" (5-6%), et une finale exigeante à 8% sur les 500 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les 7% initiaux pour préserver les muscles.
2. Récupération active : Profitez de la section à 5% (KM 1.5-2.0) pour relâcher légèrement l'intensité et respirer.
3. Gardez de la réserve : Anticipez le final à 8% en gardant une marge d'effort pour ne pas "craquer" dans la dernière pente.
2.6 km • 159 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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