Erlaitz est une ascension de 7.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 490 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une première partie très raide (KM 0.5 à 4.0 à 10-12%) concentrant l'essentiel du dénivelé, suivie d'une section plus irrégulière et moins pentue. La difficulté réside dans l'intensité soutenue du début.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion des watts dans le premier kilomètre plat. L'effort réel commence à 10% dès 500m.
2. Rythme constant sur la partie raide : Trouvez un braquet adapté pour maintenir une puissance stable sur les 3.5 km à plus de 10%.
3. Récupération active : Profitez des KM 4.5 à 7.0 (pentes faibles ou négatives) pour relâcher légèrement l'effort sans perdre de temps, avant le final à 5%.
7.8 km • 490 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
