Alto Etxearte est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 21.4%. L'ascension totalise 245 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil très irrégulier. La pente moyenne de 7.6% est trompeuse. La difficulté réside dans les deux secteurs extrêmement raides (12% sur 500m et 13% sur 500m), séparés par un court répit à 1%. L'effort est exigeant et nécessite une gestion de l'allure rigoureuse.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres (3% et 7%) pour préserver vos forces avant les deux "murs" principaux.
2. Utilisez le répit : La section à 1% entre 1.5 et 2.0 km est cruciale pour récupérer activement (relâchez légèrement la puissance, respirez profondément) avant d'aborder le deuxième secteur à 10% et 13%.
3. Anticipez les changements de braquet : Les transitions de pente sont brutales. Anticipez le passage en petite vitesse avant d'attaquer les portions à 12% et 13% pour éviter de caler.
3.2 km • 245 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Alto Etxearte
Rayon de 20 km