Hospital de Santa Marina est une ascension de 2.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 25.3%. L'ascension totalise 238 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.7 km est courte mais intense. La difficulté est progressive et culminant sur la section centrale, avec près de 500m à 14% entre les km 2.0 et 2.5. C'est cette partie qui définit le caractère exigeant de la montée, classée en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (3-5%) pour économiser vos forces. L'effort principal doit être réservé pour les sections à 10%, 11% et surtout 14%.
2. Anticipez le plus dur : La pente la plus raide (14%) arrive après 2 km d'ascension. Abordez-la avec un braquet adapté et une cadence maintenue pour éviter la surchauffe musculaire.
3. Récupération finale : Les 200 derniers mètres à 7% permettent de relâcher légèrement l'effort avant le sommet.
2.7 km • 238 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km