Alto el Vivero est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 369 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne élevée (7.9%) sur 4.7 km. La difficulté est accentuée par un début très exigeant : les deux premiers kilomètres cumulent des pentes à 11% et 10%, suivis d'un court répit à 4%. Le final reste soutenu avec des pentes de 9% et 7% dans le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les 11% initiaux pour préserver tes muscles face aux sections difficiles qui suivent.
2. Rythme régulier : Utilise le kilomètre à 4% (entre 1.5 et 2.0 km) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité sans perdre de vitesse.
3. Gestion du final : Anticipe la remontée de la pente à 9% après 4.0 km et garde des réserves pour maintenir un bon tempo jusqu'au sommet.
4.7 km • 369 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km