Alto de Zaragoza est une ascension de 20.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, La Libertad, El Salvador. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 979 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 20.2 km présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 5% masque des variations importantes, avec trois séquences difficiles : un kilomètre à 9% (KM 3-4), une section soutenue de 7% (KM 6-8), et un passage à 8% dans la dernière partie (KM 14-15). Les replats à 1-2% (KM 4-6 et KM 9-10) offrent de brefs moments de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres, surtout après le replat initial. L'effort doit être constant, en utilisant les sections les moins pentues (KM 1-2, 4-6, 9-10, 12-13) pour récupérer sans ralentir excessivement.
2. Anticipez les passages clés : Abordez les trois séquences les plus raides (9%, 7%, 8%) en réduisant légèrement votre braquet à l'approche pour maintenir une cadence régulière et éviter un surmenage musculaire brutal.
3. Préservez-vous pour la fin : La pente reste comprise entre 4% et 6% sur les 5 derniers kilomètres. Une gestion rigoureuse de l'effort en début de montée est cruciale pour conserver de la force dans cette dernière partie.
20.2 km • 979 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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