Свети Константин est une ascension de 17.5 kilomètres (hors catégorie). Свети Константин culmine à 1 337 m d'altitude. Il est situé à n/a, Пазарджик, България. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 944 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension longue (17,5 km) mais régulière, avec une pente moyenne de 5%. La difficulté réside dans sa durée et l'absence de répit significatif, les pentes variant principalement entre 4% et 6%. Le kilomètre le plus raide (KM 15.0-16.0 à 6%) arrive tard, ce qui en fait un défi tactique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme constant dès le début, en visant votre seuil aérobie. Évitez les surrégimes dans les sections à 6%.
2. Anticipez le final : préservez des ressources pour le kilomètre à 6% entre 15 et 16 km, suivi d'un dernier demi-kilomètre plus facile (3%).
3. Gérez votre effort par tronçons en utilisant les légères variations de pente (4-5-6%) pour ajuster votre cadence sans changer de puissance.
17.5 km • 944 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Свети Константин