Monte Carruozzo est une ascension de 16.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Muro Lucano, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 792 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 16 km à 5% de moyenne, cette ascension hors catégorie est une épreuve d'endurance. Sa difficulté réside dans son irrégularité : deux courtes descentes (KM 5-6 et KM 9-10) rompent le rythme, mais la fin est particulièrement exigeante avec des pentes à 9% et 10% sur les deux derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Ne vous laissez pas tromper par le début relativement modéré. Gardez des réserves pour le final très raide.
2. Profiter des répit : Utilisez les sections légèrement descendantes (autour des KM 5 et 9) pour récupérer en pédalant souple sans forcer.
3. Anticiper la fin : Abordez les 3 derniers kilomètres (dont 2 à plus de 9%) avec un braquet adapté et une concentration maximale.
16.0 km • 792 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km