Monte Carruozzo est une ascension de 6.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castelgrande, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 393 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. Le premier kilomètre est très exigeant (10%, 8%, 7%), suivi d'un répit significatif entre 1.5 km et 3.0 km (pentes à 0% et -2%). La véritable difficulté se concentre sur la seconde moitié, avec une séquence soutenue de pentes à 8%, 9%, 6%, 8% et 9% entre les km 3.0 et 6.5. Le dénivelé total de 393m sur 6.8 km confirme un effort sérieux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les forts pourcentages initiaux. Utilisez la section plate et descendante du milieu (km 1.5 à 3.0) pour récupérer activement et préparer l'effort prolongé de la fin.
2. Anticipez le final : L'ascension se conclut par près de 4 km de pentes constamment élevées. Gérez votre allure dès le km 3.0 pour avoir des réserves physiques et mentales afin de tenir sur cette longue portion décisive.
6.8 km • 393 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Monte Carruozzo
Rayon de 20 km