Causse de Sauveterre (Mostuéjouls) est une ascension de 8.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mostuéjouls, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 483 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 6% sur 8 km. La difficulté réside dans son irrégularité : une séquence exigeante entre le km 1.5 et le km 5.5 (pentes souvent à 8-10%) est suivie d'un répit marqué sur les deux derniers kilomètres (pentes de 0 à 4%). Le pourcentage moyen masque cette variation.
Conseils de gestion d'effort :
1. Résistez à la surchauffe dans le premier tiers : Les pentes les plus raides (9%, 10%) arrivent tôt. Gardez de la réserve pour la longue section difficile qui culmine vers le km 4.
2. Profitez du répit final pour récupérer : Les derniers kilomètres (0-2%) permettent de relâcher l'effort intensif et de préparer l'arrivée.
3. Adoptez un rythme régulier sur la partie centrale : Maintenez une puissance constante entre les km 2 et 6, où les pentes de 7-8% se succèdent, pour éviter les à-coups.
8.0 km • 483 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km