Baraque de Fraiture est une ascension de 15.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Mormont, Luxembourg, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 2.8% avec un maximum de 7.7%. L'ascension totalise 440 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3% sur 15.7 km est régulière, mais la répartition révèle une succession de sections à 4% (KM 3-7 et KM 9, 13) entrecoupées de parties plus douces (2%) et d'un plat notable au KM 11.0-12.0. L'absence de pente sévère en fait une montée d'endurance plutôt que de puissance pure.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les sections à 4% : Utilisez les kilomètres à 2% et le plat pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
2. Anticipez le replat du KM 11 : Profitez de cette portion pour vous réalimenter et relâcher temporairement la pression sur les jambes avant les dernières pentes à 3-4%.
3. Maintenez une cadence régulière : Évitez les à-coups en adaptant votre développement aux changements de pente pour préserver vos ressources sur la durée.
15.7 km • 440 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
