Ca' Ruggeri est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Morfasso, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 253 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le premier kilomètre est le plus exigeant, avec une section à 9% qui impose un effort soutenu. Le profil se stabilise ensuite autour de 6-7%, avant de s'adoucir significativement sur les deux derniers kilomètres (4% puis 3%), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Résiste à l'envie de partir trop fort dans la pente à 9% du début. Adopte un rythme régulier pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Récupération active : Profitez des deux derniers kilomètres, moins pentus, pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer tout en maintenant une cadence.
3. Gestion par sections : Abordez la montée en trois phases : un premier km engagé, un cœur d'ascension régulier (km 1.5 à 3.0), et une finale plus roulante pour terminer fort.
4.2 km • 253 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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